常见健康指南建议一周至少做１５０分钟中等强度运动，不过，老年人做不到也别彻底放弃。荷兰一项长达１８年的大型研究显示，对老年人而言，即便只做一些轻微运动也有助降低患心血管疾病的风险。
研究报告刊载于最新一期《欧洲预防心脏病学杂志》。研究涉及超过２.４５万名３９岁至７９岁欧洲人。阿姆斯特丹学术医学中心研究人员发现，与“完全不活动”的老年人相比，“适度活动”的老年人心血管疾病发病风险低１４％。
研究人员说，健康指南建议一周至少从事１５０分钟中等强度运动或７５分钟剧烈有氧运动来降低心血管疾病风险，但这些建议是基于针对中年人的研究。对老年人而言，即便是适度活动也有益心脏健康，应该鼓励老年人至少从事一些低强度的活动，比如散步、园艺和家务。（黄敏）【新华社微特稿】
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