度过了秋高气爽的重阳佳节，新的一周刚刚开始，冷空气就要来宁德市捣乱了。记者从市气象台获悉，从今天开始，白天气温将出现明显下滑，明后两天沿海地区最高温降至21℃~23℃，而山区最高温只有16℃~17℃。
冷空气今起影响宁德市
白天气温明显下滑
今年第22号台风“苏拉”给闽东、闽外渔场和钓鱼岛海域带来了大风，但并未影响到宁德市的好天气，上周末恰逢九九重阳节，宁德市阳光明媚，温暖干燥，市民们纷纷走出户外，登山远眺，郊游踏青，享受这美好的秋日时光。
而本周一开始，好天气将暂告一段落。据市气象台预报员介绍，受一股北方冷空气影响，今天开始，宁德市云系增多，白天气温明显下滑，沿海地区最高温降至21℃~23℃，最低温在12℃~13℃；而山区各县最高温16℃~17℃，最低温只有5℃~6℃。
11月1日、2日，天空会更加阴沉，沿海地区局部可能出现阵雨；3日以后，天空重新转晴，白天最高气温有望回升。预报员提醒，目前宁德市已全面入秋，高温逐渐进入休眠期，冷空气开始活跃起来，市民一定要及时的添衣保暖，以防感冒。
秋季天气干燥
可多吃酸类食物
皮肤缺水脱皮，总是口渴，嗓子难受，经常便秘……让你身体出问题的，是秋季干燥的天气。气象专家表示，秋季是炎炎夏季向冬季转换的过渡季节，气温下降，空气中水汽含量就会下降，因此与夏季相比空气变得干燥。
医生提醒，入秋之后，容易出现阴虚肺燥的情况，市民应多吃滋阴润燥、补脾健胃的食品，如银耳、百合、牛奶、蜂蜜、鸭肉等，同时适当食用酸类食物，可以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。
此外，秋季非常适合健身锻炼，市民可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类等运动。健身专家表示，秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。（记者 林珺）
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